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华人钟是谁
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青春期男生在白天适当的补补觉对身体有什么好处?就是把睡眠时间补够10...
1、提高身体的免疫力 如果你想保护你的身体免受疾病的侵害，你必须提高你的免疫力。充足的睡眠可以提高人的免疫力。如果他们晚上太累了，及时午睡也有利于提高免疫力。
2、良好的睡眠可以提高身体的免疫功能，长时间的工作会让身体难以承受，身体的自我免疫功能会降低，各种细菌病毒会入侵身体，然后你就会生病。午饭后小睡一会儿，可以有效的补偿早上消耗的精力和体力，对身体有很大的好处。
3、睡眠专家认为，如果，睡眠少于“最低睡眠”，工作效率必然下降，而且，容易心情不佳。但是，延长睡眠时间并不能提高效率和改善心情。现实中，不少人得到的经验是，睡得太多反而不好，越睡越懒，没有精神，甚至浑身不舒服。
4、适当的运动可以帮助我们消耗掉多余的精力，让我们晚上更容易进入睡眠，而且还会增加我们的睡眠质量，使我们更容易达到深度睡眠的境界，不过这里需要注意的是，过量的运动不仅不会对睡眠有所帮助，还会影响正常的睡眠。
5、保证充足睡眠的好处消除疲劳 睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠时人的体温、心率、血压下降，唿吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。保护大脑 睡眠有助于大脑休息，能起到保护大脑的作用。
6、增强免疫力。睡眠质量差会对免疫力造成负面影响，更易患感冒或感染。熟睡时，免疫系统通常会释放出细胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感染能力的细胞活素、抗体和细胞的数量会减少。
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